ВНИМАНИЕ! В рамках этой услуги я не отслеживаю ваш прогресс и не консультирую через мессенджеры. Но вы можете спустя время обратиться ко мне за повторной консультацией или же оплатить индивидуальное сопровождение на 2 месяца.

Кому подойдет аудит питания:

- Вы уже успешно снижали вес, но сейчас вес стоит

-У вас нет цели снижать вес, но вы хотите сделать свое питание более здоровым

-У вас есть сомнения, правильно ли вы рассчитали калорийность/подобрали план питания

-Не знаете с чего начать похудение, в каком направлении двигаться

Вы заполняете анкету (ссылку на заполнение присылаю после оплаты) и дневник питания за 3-4 дня.

После этого, вы получите от меня письменное заключение:

- средняя калорийность и сбалансированность вашего текущего рациона. Какие ошибки я вижу и как их исправить.
- диагностика вашего состояния (определение Индекса массы тела, рисков для здоровья, расчет идеальной массы тела, которую будет комфортно поддерживать)
- подбор диетической стратегии в зависимости от текущего статуса по здоровью
- инструкции по самостоятельному составлению рациона и выбору продуктов
- рекомендации по добавкам к пище (при необходимости)
- рекомендации по физической активности
- рекомендации по работе со стрессом и нормализации сна
- список обследований, которые вам необходимо пройти, чтобы ускорить процесс достижения вашей цели.

Высылаю файл в PDF на 8-10 страниц на указанный e-mail. По факту это будет ваша готовая программа для работы самостоятельно по шагам.

ВНИМАНИЕ! Консультация проходит в формате видео звонка в Zoom/Skype, длительность 1-1,5 часа. После консультации вы можете в течение недели задавать уточняющие вопросы в мессенджере.

Кому подойдет индивидуальная консультация:

- Вы хотите похудеть на 3-5 кг за месяц и готовы работать самостоятельно

- Предпочитаете предупредить болезни, а не бегать по врачам

- Готовы работать над улучшением своего физического здоровья и повышения качества жизни

- Хотите избавиться от запоров, вздутий и чувства тяжести в ЖКТ

- Вас беспокоит состояние кожи, волос и ногтей

- У вас есть рекомендации вашего лечащего врача по питанию, но вы не знаете, как их внедрить в жизнь

После оплаты, вам нужно будет заполнить подробную анкету (ссылку высылаю) и вести пищевой дневник 3-4 дня. Если есть заключения лечащего врача, недавние анализы – их надо будет прислать мне вместе с дневником питания.

После этого:

- Встречаемся на видео консультации и проводим тщательный разбор ваших медицинских диагнозов, анализируем вашу диету, делаем проверку дневника питания, режима и физиологии питания, распорядка дня, образа жизни, привычек, используемых добавок и медикаментов.

- обсуждаем подробные действия для разрешения выявленных проблем и рекомендации по дальнейшей диагностике (при необходимости)

Готовые рекомендации на основе данных, полученных в процессе консультации вы получите в письменном виде сразу же. Так же вы получите примерный рацион питания с рецептами и рекомендации по отдельным функциональным продуктам и добавкам (при необходимости)

ВНИМАНИЕ! Длительность работы — от 2 месяцев или до достижения результата.
В программу входит он-лайн поддержка и контроль в удобном для вас мессенджере - 24/7 (консультации/корректировки по текущим вопросам)

Кому подойдет индивидуальное сопровождение:

- Вы хотите снижать вес/оздоровиться под личным контролем нутрициолога

- Вы устали от неэффективных диет и неработающих советов, и хотите решить свою проблему раз и навсегда

- Вы хотите научиться у специалиста составлять свой рацион и внедрять полезные привычки в свою жизнь и не зависеть больше от диет и марафонов похудения

После оплаты, вам нужно будет заполнить подробную анкету (ссылку высылаю) и вести пищевой дневник 3-4 дня. Если есть заключения лечащего врача, недавние анализы – их надо будет прислать мне вместе с дневником питания.

После этого:

- Встречаемся на видео консультации и проводим тщательный разбор ваших медицинских диагнозов, анализируем вашу диету, делаем проверку дневника питания, режима и физиологии питания, распорядка дня, образа жизни, привычек, используемых добавок и медикаментов.

- обсуждаем подробные действия для разрешения выявленных проблем и рекомендации по дальнейшей диагностике (при необходимости)

- Готовые рекомендации на основе данных, полученных в процессе консультации вы получите в письменном виде сразу же. Так же вы получите примерный рацион питания с рецептами и рекомендации по отдельным функциональным продуктам и добавкам (при необходимости)

- В программу включены также видеоуроки на тему самостоятельного составления меню, психологии похудения, коррекции образа жизни. Уроки без воды, можно смотреть в любое время.

- 2 месяца индивидуального сопровождения нутрициолога в течение рабочего дня в любом удобном мессенджере (контроль питания, отчетность, ответы на вопросы по программе, мотивация и поддержка)

- 1 раз в неделю созвон для разбора особо сложных вопросов, постановка целей на неделю (работа в формате коучинга)

Программа полностью индивидуальна, мы вместе с вами научимся бережно относиться к своему телу, осознанно выбирать еду. Вы будете четко понимать свои действия и видеть свой персональный путь к стройности.